15分钟专注+5分钟休息，孩子的拖拉问题居然这样解决了

以前我家写作业，一小时过去，作业只写了不到一半。后来我把成人的番茄工作法改成了儿童版：15分钟专注，5分钟休息，效果特别好。

我是这样操作的

把作业拆成小块，让她自己按计时器开始。15分钟专注，到点休息5分钟。自己按计时器的意义在于，那是她自己的承诺，不是我逼她的。

前两周的变化

刚开始她经常走神，我没有批评，只是帮她把任务拆得更小。两周后，她能连续完成两三个番茄钟，还会主动延长专注时间，尝到了专注的甜头。

配了个小奖励机制

每完成一个番茄钟得1分，一天完成4个额外加2分，积分可以换小奖励，让她感觉到专注是有回报的。

意外收获

现在她练琴、阅读都会自己用计时器，学会了自己管理节奏。如果你家孩子也坐不住，不妨试试这个方法，孩子自己负责的话，会比你以为的更愿意遵守规则。